Spieren opbouwen draait niet alleen om kip, kwark en shakes. Ook noten kunnen daar goed bij passen. Ze leveren gezonde vetten, calorieën, vezels en wat extra eiwit. Daardoor zijn ze vooral handig als aanvulling binnen een voedingspatroon voor spiergroei. Wel is het slim om één misverstand meteen weg te halen. Noten zijn meestal geen ideale … Meer lezen over Beste noten voor spieropbouw: dit zijn de toppers