Wat is yoga?
Naast het trainen van jouw lichaam is het ook belangrijk om je lichaam te strekken en het rust te geven. Begin dan met yoga. Yoga is een complete wetenschap: het verenigt lichaam, geest en ziel en universum in totale harmonie met elkaar. Het is een staat van bewustzijn die je kunt ervaren. Yoga gaat niet om iets kunnen. Het leert ons juist loslaten. Yoga is iets dat moet worden ervaren.
Waar bestaat het uit?
Yoga bestaat o.a. uit ademtechnieken, meditatie, wijsheid en lichaamshoudingen. De lichaamshoudingen worden op bewuste, meditatieve wijze uitgevoerd. Anders is yoga gewoon een fysieke oefening, gymnastiek. Yoga is ontspanning vinden in inspanning. leren moeiteloos aanwezig te zijn terwijl je doet.
Wat kan je met Yoga?
yoga kan je helpen om een diepere verbinding te maken met jezelf, je bewust worden van wie je werkelijk bent. Vaak staan we daar helemaal niet bij stil, omdat we heel druk zijn met alle dagelijkse activiteiten. Soms worden we door spanning en lichamelijke klachten min of meer gedwongen hier wel bij stil te staan. Yoga maakt je ervan bewust dat ‘lekker’ in je vel zitten alles te maken heeft met authentiek jezelf durven te zijn. De vrijheid voelen wanneer je ruimte geeft aan al die tegengestelde kwaliteiten in jezelf.
Hoe doe je yoga?
Met yoga gebruik je heel je lichaam. Door de focus te leggen op je ademhaling en houding strek je je hele lichaam uit. het verenigt lichaam, ziel en universum in totale harmonie met elkaar. Yoga gaat niet om iets kunnen. Het leert ons juist loslaten. Yoga is iets dat moet worden ervaren.
Welke methoden heb je voor yoga?
Yoga kan je in verschillende manieren doen op verschillende momenten. Je kan een ontspannen yoga sessie doen na een lange gestreste dag. Maar je kan ook een ochtend sessie doen zodat je klaar bent om de dag te beginnen. Zo heb je verschillende manieren om je lichaam te ontspannen. Hier zijn een paar voorbeelden van yoga methodes.
Yoga tegen stress
Yoga tegen stress helpt altijd bij een druk programma, zowel fysiek als mentaal. Deze methode bestaat uit het vinden van een diepe ontspanning maar ook met een lichte inspanning om stress te verminderen.
Ochtend yoga
Deze methode is ideaal voor iedereen die de dag goed wilt beginnen. Of je nu behoefte hebt aan meer energie, focus of kalmte in de ochtend, in deze methode vind je het allemaal terug! Dit is een basis meditatie die je een boost geeft zowel fysiek als mentaal.
Restorative yoga
Restorative yoga is een van de meest milde relaxte vormen van yoga. Het doel is niet om veel te bewegen of jezelf intensief in te spannen. Het bestaat vooral uit ontspanningsoefeningen om lekker tot ontspanning te komen.
Yoga voor de rug
In deze methode ga je aan de slag met het versterken van de rug en ga je je focussen op de nek-rug- en schouders. Dit is vooral handig als je klachten hebt bij deze lichaamsdelen.
Zo heb je meerdere soorten methoden om te mediteren. Alle methoden/cursussen kan je hier vinden.
Waar begin je het beste yoga?
De beste plek om te mediteren is op een plek waar jij je eigen veilig voelt, zoals in je eigen huis. Ook kan je in vele natuurgebieden mediteren, een plek buiten de bewoonde wereld. Door de rustige omgeving kan je je volledig focussen op je geest en ziel. Ook kan je in een drukke omgeving mediteren door bijvoorbeeld yoga muziek te luisteren, of om dopjes in je oren te doen zodat je niks hoort.
Begin nu met yoga
Als je wilt beginnen met yoga kan je de methode kiezen die bij jou past, dan kan je een cursus nemen voor een optimaal resultaat. Begin vandaag nog met yoga!
Lees hier eventueel onze andere Blogs.