Creatine is een van de bekendste supplementen voor krachtsporters. Toch blijft de belangrijkste vraag: helpt creatine bij spieropbouw? Het korte antwoord is ja, maar verwacht geen wonderen. Creatine kan je prestaties tijdens krachttraining ondersteunen. Daardoor kun je mogelijk iets zwaarder…
Afvallen met cardio kan goed werken. Je verbruikt tijdens het bewegen extra energie en verbetert tegelijk je conditie. Toch val je niet automatisch af zodra je op een loopband of hometrainer stapt. Ga je sporten om af te vallen? Dan…
Krachttraining is een van de gezondste dingen die je voor je lichaam kunt doen. Het maakt je sterker, verbetert je houding, beschermt je botten en helpt je op lange termijn fitter en zelfstandiger te blijven. Maar zoals bij elke vorm…
Wil je starten met krachttraining, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Dan ben je niet de enige. Veel beginners willen sterker worden, fitter worden of een strakker lichaam krijgen. Alleen voelt de eerste stap vaak ingewikkeld. Goed…
Eiwitrijke voeding klinkt gezond. Maar niet elk product met veel eiwit is automatisch een slimme keuze. Een bak kwark met fruit is bijvoorbeeld iets anders dan een proteïnereep met veel suiker. Als je gezonder wilt eten, wilt afvallen of sportief…
Welke supplementen heb ik nodig? Door het enorme aanbod is die vraag lastig te beantwoorden. Je kunt kiezen uit eiwitpoeder, creatine, omega 3, vitamines, magnesium, pre-workout en nog veel meer. Toch heb je waarschijnlijk minder supplementen nodig dan je denkt.…
Wil je meer spiermassa opbouwen, maar train je nu vooral op gevoel? Dan ben je niet de enige. Veel sporters gaan fanatiek naar de sportschool, maar missen een duidelijk plan. Een goed spieropbouw trainingsschema geeft je structuur. Je weet welke…
Wil je afvallen met krachttraining, maar ben je bang om spiermassa te verliezen? Dan is dit een slimme aanpak. Je hoeft namelijk niet alleen maar cardio te doen om vet te verliezen. Wel is het goed om meteen eerlijk te…
Wil je thuis werken aan je conditie en gewicht? Dan is afvallen met hometrainer een slimme en laagdrempelige optie. Je hoeft niet naar de sportschool, je bent niet afhankelijk van het weer en je kunt trainen wanneer het jou uitkomt.…
Twijfel je of whey protein XXL iets voor jou is? Dan wil je waarschijnlijk weten of Perfect Whey Protein van XXL Nutrition goed smaakt, makkelijk mixt en zijn geld waard is. Ik heb de vanillesmaak getest met melk. Mijn korte…