Afvallen lukt alleen als je een aanpak kiest die je volhoudt.De roeitrainer is daarvoor een sterke optie.Je traint veel spieren tegelijk en verbrandt veel calorieën. In dit artikel leer je hoe afvallen met de roeitrainer werkt, welk trainingsschema het meest…
Krachttraining is veel meer dan alleen sterker worden. Het helpt je ook om calorieën te verbranden, vet te verliezen en spiermassa op te bouwen. Veel beginnende krachtsporters onderschatten dit effect, terwijl het juist een groot verschil kan maken voor je…
Waarom snel aankomen vaak zo lastig is Veel sporters willen snel spiermassa opbouwen, maar merken dat het niet lukt. Je eet meer, je traint hard, maar de weegschaal blijft vaak stil. Dit komt vaak doordat het lichaam zich aanpast aan…
Gapen tijdens sporten gebeurt vaker dan je denkt en heeft vaak te maken met vermoeidheid of een tijdelijke dip in energie. Onderzoek laat zien dat gapen niet altijd puur vermoeidheid betekent, maar ook een rol kan spelen bij het reguleren…
Samenvatting Eiwitten zijn onmisbaar als je spieren wilt opbouwen. Ze helpen je spieren herstellen na een training en zorgen voor groei. Toch weet niet iedereen hoeveel eiwitten je nu écht nodig hebt per dag. De één zegt dat je enorme…
Veel mensen vragen zich af: waar zitten veel eiwitten in? Eiwitten zijn cruciaal voor spierherstel, hormoonproductie, immuunsysteem en verzadiging. Wie een eiwitrijk dieet volgt, wil weten welke voedingsmiddelen het meeste effect hebben. In dit artikel ontdek je 20 wetenschappelijk onderbouwde…
Creatine is een van de meest onderzochte supplementen voor sporters wereldwijd. Het helpt je spieren sneller energie aan te maken tijdens intensieve inspanning, waardoor je kracht, uithoudingsvermogen en herstel verbeteren. In dit artikel ontdek je: Of je nu meer wilt…
Als je aan krachttraining doet, heb je waarschijnlijk al eens gehoord van pre-workout. Misschien heb je het zelfs geprobeerd en voelde je meteen die energieboost. Maar wat doet het supplement nu écht? En is het altijd een goed idee? In…
Sterke armen zijn niet alleen mooi om te zien, ze maken dagelijkse taken ook veel makkelijker. Van het tillen van boodschappen tot het dragen van je kind of hond: goed getrainde armen helpen je overal. In dit artikel ontdek je…
Snel vet verbranden lijkt vaak ingewikkeld. Maar met de juiste stappen kan iedereen meer vetverlies bereiken. Ook jij.Veel mensen proberen te veel tegelijk. Daardoor raken ze hun motivatie kwijt of zien ze geen resultaat. Dat hoeft niet. In dit artikel…