Hier staan alle artikelen met informatie en tips wat toevoeging kan hebben op je lifestyle en herstel. lifestyle heeft een groot effect bij je voeding en trainingsschema, daarom is het belangrijk om informatie mee te krijgen over wat nou wel en niet goed is voor je lifestyle en herstel.
Gapen tijdens sporten gebeurt vaker dan je denkt en heeft vaak te maken met vermoeidheid of een tijdelijke dip in energie. Onderzoek laat zien dat gapen niet altijd puur vermoeidheid betekent, maar ook een rol kan spelen bij het reguleren…
Samenvatting Eiwitten zijn onmisbaar als je spieren wilt opbouwen. Ze helpen je spieren herstellen na een training en zorgen voor groei. Toch weet niet iedereen hoeveel eiwitten je nu écht nodig hebt per dag. De één zegt dat je enorme…
Veel mensen vragen zich af: waar zitten veel eiwitten in? Eiwitten zijn cruciaal voor spierherstel, hormoonproductie, immuunsysteem en verzadiging. Wie een eiwitrijk dieet volgt, wil weten welke voedingsmiddelen het meeste effect hebben. In dit artikel ontdek je 20 wetenschappelijk onderbouwde…
Ken je dat gevoel? Je pakt de stang stevig vast, je begint aan je set deadlifts… en halverwege voel je je grip langzaam wegglijden. De rest van je lichaam kan meer, maar je handen laten los. Dat frustrerende moment –…
Lusteloosheid is iets waar ik zelf regelmatig mee te maken heb gehad. Het voelt alsof je energie helemaal weg is, en zelfs de kleinste taken kunnen ineens een enorme uitdaging lijken. Waar ik normaal gesproken met gemak een training afwerk…