Bekijk hier de artikelen over training en workouts. Dit zijn verschillende cursussen en trainingsmethoden die je kan toepassen in je trainingsschema.
Afvallen lukt alleen als je een aanpak kiest die je volhoudt.De roeitrainer is daarvoor een sterke optie.Je traint veel spieren tegelijk en verbrandt veel calorieën. In dit artikel leer je hoe afvallen met de roeitrainer werkt, welk trainingsschema het meest…
Sterke armen zijn niet alleen mooi om te zien, ze maken dagelijkse taken ook veel makkelijker. Van het tillen van boodschappen tot het dragen van je kind of hond: goed getrainde armen helpen je overal. In dit artikel ontdek je…
Veel sporters vragen zich af: moet je cardio voor of na krachttraining doen? Het lijkt een kleine keuze, maar het kan een groot effect hebben op je resultaten. Afhankelijk van je doel—spieropbouw, vetverlies of conditie verbeteren—kies je een andere volgorde.…
Thuis trainen wordt steeds populairder. Het is makkelijk, flexibel en je hebt er weinig voor nodig. Dat maakt het ideaal voor beginners die rustig willen starten en niet gelijk een abonnement willen aanschaffen. Met een goed workout schema voor thuis…
Ken je dat gevoel? Je pakt de stang stevig vast, je begint aan je set deadlifts… en halverwege voel je je grip langzaam wegglijden. De rest van je lichaam kan meer, maar je handen laten los. Dat frustrerende moment –…
Wil je sterker worden, spieren opbouwen en je energie verhogen? Dan is krachttraining de perfecte keuze.Of je nu in de sportschool staat of thuis begint, de juiste krachttraining oefeningen vormen de basis voor succes. In dit artikel neem ik je…
Samenvatting Squat schoenen geven je meer stabiliteit, kracht en veiligheid tijdens het squatten.Ze verbeteren je houding, helpen blessures voorkomen en zorgen dat je benen beter worden getraind.Goede schoenen maken echt verschil in je krachttraining.Investeer in kwaliteit, let op pasvorm en…
Toen ik zelf begon met trainen, wist ik niet goed waar ik moest starten. Er is zóveel informatie, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom deel ik in dit artikel mijn eigen aanpak: een trainingsschema…
Steeds meer mensen kiezen ervoor om te investeren in fitness apparatuur thuis. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, of simpelweg fitter wilt leven: sporten in je eigen omgeving biedt ongekende voordelen. Geen reistijd meer naar de sportschool, geen…
Wil je starten met hardlopen, maar weet je niet waar te beginnen? Je bent niet de enige. Veel beginners vinden de eerste stap spannend. Dat is normaal. Hardlopen hoeft echter niet ingewikkeld te zijn. In dit artikel krijg je een…