Je staat in de sportschool en scrolt op je telefoon door supplementen. XXL Nutrition of Body & Fit? Beide merken kom je overal tegen, maar welke past nou écht bij jou als je net begint met trainen en niet veel te besteden hebt? Ik help je kiezen op basis van prijs, kwaliteit en wat je echt nodig hebt.
XXL Nutrition is bij whey meestal goedkoper. Body & Fit krijgt in reviews veel lof voor smaak en textuur, en verkoopt ook andere merken. Beide merken leveren goede eiwitpoeders en creatine monohydraat. Begin bij XXL Nutrition als je budget krap is. Probeer Body & Fit als je later meer ruimte hebt en waarde hecht aan keuze. Start met een goede whey en creatine, en begin met een kleine verpakking. Supplementen zijn een aanvulling, geen vervanging: zorg eerst dat je basisvoeding op orde is. Ben je tussen de 16 en 18? Overleg dan eerst met je ouders, en ga bij twijfel naar de huisarts.
- Mijn ervaring met beide merken
- Wat is het verschil tussen XXL Nutrition en Body & Fit?
- Prijs: waar zijn supplementen het goedkoopst?
- Kwaliteit: welke whey is beter?
- Assortiment en smaken
- Verzending en klantenservice
- Kortingen en acties
- Welke creatine kiezen: XXL Nutrition of Body & Fit?
- Wat past bij jou?
- Checklist: wat heb je nodig als beginner?
- Welk merk zou ik zelf kiezen?
- Veelgestelde vragen
- Conclusie: begin simpel en bouw op
- Bronnen
Mijn ervaring met beide merken
Van XXL Nutrition heb ik Perfect Whey, Whey Delicious, Whey Isolate en het creatinepoeder gebruikt. Van Body & Fit heb ik Whey Perfection gedronken en de Perfection Protein Bar gegeten. Mijn bestellingen bij XXL Nutrition waren er altijd binnen een tot twee dagen.
Wat is het verschil tussen XXL Nutrition en Body & Fit?
Beide merken zijn grote spelers in sportvoeding, maar ze werken niet hetzelfde. XXL Nutrition richt zich vooral op prijsbewuste sporters. Body & Fit verkoopt naast de eigen producten ook andere merken, zoals Optimum Nutrition.
Het bekendste eiwitpoeder van XXL Nutrition is de Perfect Whey Protein, een whey concentraat. Body & Fit zet daar de Whey Perfection tegenover, die sinds kort Perfection Whey heet. Volgens Body & Fit zit daar tot 28 gram eiwit in per shake. Het verschil zit vooral in de prijs en in wat je zelf lekker vindt.
Voor meer details over XXL Nutrition kun je mijn complete review van XXL Nutrition lezen. Voor Body & Fit heb ik ook een aparte review van Body & Fit.
Prijs: waar zijn supplementen het goedkoopst?
Als je een beperkt budget hebt, maakt elke euro verschil. XXL Nutrition is bij whey meestal goedkoper. Bij creatine was Body & Fit op het moment van schrijven juist voordeliger. Prijzen veranderen vaak, dus kijk bij de productblokken verderop voor de actuele prijs.
Daarnaast hebben beide merken regelmatig acties en kortingscodes. Zelf bestel ik gewoon als mijn zak op is, maar rond Black Friday let ik wel op de acties. Meer bespaartips lees je in waar je supplementen goedkoop koopt.
Mijn advies: begin met een kleine verpakking. Test of je het product prettig vindt voordat je een grote zak bestelt. Dat scheelt geld en frustratie.
Kwaliteit: welke whey is beter?
Kwaliteit draait om ingrediënten, aminozuurprofiel en betrouwbaarheid. Beide merken leveren goede eiwitpoeders. De Perfect Whey van XXL Nutrition en de Perfection Whey van Body & Fit zijn allebei whey concentraat. Kijk op het etiket hoeveel eiwit er per portie in zit, want de portiegrootte verschilt per merk.
Voor beginners is concentraat prima. Het is betaalbaar en bevat alles wat je nodig hebt voor herstel na training. Isolaat is zuiverder maar ook duurder. XXL Nutrition heeft een Whey Isolate die ik goed vind voor mensen met een gevoelige maag, maar het is geen must.
Over smaak en textuur lees je veel goeds over Body & Fit. In de reviews op hun eigen site noemen veel kopers de shake romig en zeggen ze dat hij goed oplost. Zelf heb ik de Perfect Whey van XXL twee maanden gebruikt, in de smaak vanille. Ik dronk hem altijd met melk, aardbeien en honing, en vond hem prima. Whey Perfection heb ik ook gedronken, maar daar zat zoveel tijd tussen dat ik niet durf te zeggen welke lekkerder is of beter oplost.
Een ander punt: labtests. Beide merken claimen transparantie, maar recente onafhankelijke labtesten zijn lastig te vinden. De labtesten die GrouwFit.nl verzamelde, zijn van 2015 tot 2018. De Perfect Whey Protein scoorde daar goed. Bij Body & Fit werd toen amino spiking gevonden, maar volgens GrouwFit is de kwaliteit in latere tests verbeterd.
Lees ook mijn diepgaande review van de Perfect Whey Protein en mijn review van Whey Perfection.
Assortiment en smaken
XXL Nutrition heeft een breed assortiment. Naast whey vind je er creatine, pre-workout, repen en vegan opties. Body & Fit heeft dat ook, maar verkoopt daarnaast andere merken, zoals Optimum Nutrition. Dat maakt Body & Fit handig als je later met andere merken wilt experimenteren.
De Perfection Whey van Body & Fit is er op dit moment in zeven smaken, waaronder Lemon Cheesecake en Cinnamon Roll. Van XXL Nutrition heb ik de vanille van Perfect Whey, Sweet Vanilla en aardbei van Whey Delicious en de vanille van Whey Isolate geprobeerd. De Perfect Whey vind ik daarvan het fijnst.
Mijn tip: kies bij je eerste aankoop voor een neutrale of klassieke smaak. Dan weet je zeker dat je het door je shake, yoghurt of havermout kunt mengen zonder dat het vies wordt.
Verzending en klantenservice
Mijn bestellingen bij XXL Nutrition waren er altijd binnen een tot twee dagen. Bij Body & Fit is de verzending gratis vanaf 49 euro.
Zelf heb ik bij geen van beide merken contact gehad met de klantenservice. Body & Fit is bereikbaar via telefoon, live chat en e-mail, en zegt binnen 24 uur te reageren.
Kortingen en acties
Body & Fit geeft 10 euro korting op je eerste bestelling als je je inschrijft voor de nieuwsbrief. Ze hebben ook een studentenkorting en een aanbevelingsprogramma.
Bij beide merken loont het om rond Black Friday en nieuwjaar de acties in de gaten te houden.
Welke creatine kiezen: XXL Nutrition of Body & Fit?
Creatine is een no-brainer als je spiermassa wilt opbouwen. Het helpt je beter te presteren bij korte, zware inspanningen, zoals een set squats of bankdrukken. Beide merken hebben creatine monohydraat, de meest geteste en betrouwbare vorm. Twijfel je nog? Lees welke creatine je het beste kunt kopen.
XXL Nutrition Creatine Monohydraat is betaalbaar en werkt prima. Ik ben zelf met dit poeder begonnen, maar vond het niet lekker en ben daarom overgestapt op tabletten. Meer daarover lees je in mijn review van de XXL creatine. Neem vijf gram per dag, direct na je training of op een willekeurig moment. Het maakt niet uit wanneer, zolang je het elke dag neemt.
Body & Fit Creatine Monohydrate is net zo effectief en op dit moment zelfs een paar euro goedkoper. Het verschil is minimaal, dus kies op basis van waar je al bestelt of welke actie er loopt.
Belangrijk: creatine is goed onderzocht en bij de normale dosering veilig. Bij jongeren is minder onderzoek gedaan, maar ook daar zijn geen problemen gevonden. Ben je tussen de 16 en 18? Overleg dan eerst met je ouders, en ga bij twijfel naar de huisarts. Meer weten? Lees mijn artikel over creatine vanaf welke leeftijd. Drink wel genoeg water, want creatine trekt vocht naar je spieren.
Wat past bij jou?
Kies XXL Nutrition als je prijsbewust bent, geen poespas wilt en gewoon producten zoekt die werken. Hun Perfect Whey Protein en creatine zijn uitstekende keuzes voor beginners. Het assortiment is groot genoeg om alles te vinden wat je nodig hebt zonder te veel te betalen.
Kies Body & Fit als je waarde hecht aan smaak, textuur en keuze. Veel kopers prijzen de smaak van de Perfection Whey en hoe makkelijk die oplost. Ook handig als je later wilt uitbreiden naar andere merken.
Mijn advies: begin bij XXL Nutrition als je budget krap is. Ik zou zelf ook XXL Nutrition aanraden, omdat het goedkoper is. Besteed je geld eerst aan goede voeding en train consistent. Voeg pas supplementen toe als je basisvoeding op orde is. Als je later meer ruimte hebt en waarde hecht aan variatie, probeer dan Body & Fit.
Checklist: wat heb je nodig als beginner?
- Whey protein: start met één shake per dag, direct na training of als tussendoortje
- Creatine: vijf gram per dag, elke dag, ook op rustdagen
- Geen pre-workout nodig: die zijn duur en niet essentieel voor beginners
- Kies een smaak die je lekker vindt: test eerst met samples
- Controleer de voedingswaarde: minimaal 20 gram eiwit per portie
- Let op suikers: hoe minder, hoe beter
- Begin klein: koop eerst een kleine zak of proefverpakking
Welk merk zou ik zelf kiezen?
XXL Nutrition. Daar heb ik de meeste producten van gebruikt, de Perfect Whey zou ik opnieuw kopen, en mijn bestellingen waren er snel.
Veelgestelde vragen
Conclusie: begin simpel en bouw op
Je hoeft niet alles tegelijk te kopen. Start met een goede whey en creatine. XXL Nutrition is perfect als je wilt besparen en Body & Fit als je meer variatie wilt. Beide merken helpen je om spiermassa op te bouwen, zolang je consistent traint en genoeg eet.
Vergeet niet: supplementen zijn een aanvulling, geen vervanging. Zorg eerst voor drie tot vier goede maaltijden per dag met genoeg eiwit, koolhydraten en groente. Voeg dan pas een shake toe. Train minimaal drie keer per week en geef jezelf de tijd. Resultaten komen niet in twee weken, maar na twee tot drie maanden zie je echt verschil.
Wil je meteen beginnen? Check de producten hierboven en kies wat bij jou past. Succes met trainen.
Bronnen
- GrouwFit.nl: kwaliteit van eiwitshakes getest (labtesten)
- Trustpilot: klantbeoordelingen Body & Fit
- Trustpilot: klantbeoordelingen XXL Nutrition
- Productinformatie XXL Nutrition: Perfect Whey Protein
- Productinformatie Body & Fit: Whey Perfection
- Kreider RB e.a. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14:18. doi 10.1186/s12970-017-0173-z
- Antonio J e.a. (2021). Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18:13. doi 10.1186/s12970-021-00412-w
